Паркур элемент - Spring jump- Прыжок с разбега для преодоления препятствия без применения рук.

Паркур элемент Jump with run-up — Прыжок с разбега.

Паркур элемент 50-50 — Отталкивание от препятствия одновременно ногами и руками. Элемент трюка - прыжок вверх из виса на стене в позиции cat leap, отталкивание ногами и рывком руками, заканчивается хватом вышестоящего препятствия.

Паркур элемент Wall pass — Преодоление стены.

Паркур элемент - Cat leap -Прыжок на стену с принятием хвата руками сверху и упором стоп в стену при согнутых коленях.

Паркур элемент Reverse — Преодоление препятствия, за счет опоры на него руками и поворота спиной к нему.

Паркур элемент Ready to take — прыжок, с целью ухватится руками за что-либо.

Паркур элемент Get over the wall — с разбегу толкаетесь ногой об стену (для того, чтобы выкинуть тело вверх), затем когда вы в воздухе, нужно опереться руками (или другой ногой) и перелететь стену.

Паркур элемент Drop прыжок с высоты. Амортизировать падение можно ногами и руками. 

Выполнение элемента – прыжок с большой высоты, выполняется с места или из позиции cat leap, завершающийся роллом.

Паркур элемент Drop in – после принятия вертикальной стойки на руках на парапете или перилах, трейсер начинает заваливаться вперёд, принимает группировку и благодаря этому встаёт на ноги.

Паркур элемент -Cat passing — Преодоление препятствия, за счет опоры на него руками и не касаясь ногами

Balance - стойка на руках.

Балансирование, на какой либо грани или перилах с целью устоять на ней или пройти по ней ногами.

Monkey - прыжок через препятствие с опорой на руки и проносом ног между руками.Самый базовый элемент из всех опорных прыжков паркура. Выполняется как с места, так и с разбега.

Паркур элемент Blind jump —Прыжок, выполняемый без созерцания точки приземления.

Паркур элемент -Olle flip — Перекат через препятствие, не касаясь его руками и ногами.

Паркур элемент -Up from down jump- Прыжок с большой высоты, завершаемый ролом.

Паркур элемент Accuracy jump, precision jump — Прыжок, в котором важны точность приземления, координация, равновесие.  Трюк на точность и дальность например на перила или парапет, с последующим удержанием равновесия на нём. Элемент выполняется с места, может при приземлении использоваться обхват или же касание объекта  руками, что  приобретает  большую скорость исполнения элемента.

АКРОБАТИЧЕСКИЕ ЭЛЕМЕНТЫ

Разучивать сальто рекомендуется после освоения более простых упражнений. Особенно важно совершенствовать технику кувырков, добиваясь четкого выполнения движений, сходных с движениями при сальто. Так, в кувырках надо обратить внимание на движения руками по дуге для захвата группировки, на полный наклон головы вперед, на усилия рук, подтягивающих ноги пятками к ягодицам; в кувырках назад — на усилие рук, подтягивающих ноги коленями к плечам, выпрямление ног (после переворачивания) кратчайшим путем.

Паркур элемент Flip — Переворот на 360 градусов с применением опоры на руки.

Паркур элемент - Monkey . Прыжок через препятствие с опорой на руки и пронесением ног между руками. Элемент паркура Манки - является базовым  из всех опорных прыжков. Выполнение элемента манки как с места, так и с разбега.  Опора на руки, при исполнение трюка ноги прижимаются к груди, наклон вперёд, тело над препятствием ноги проносятся между рук.  Трюк в отталкивании от препятствия руками и быстром переносе ног над препятствием, большая нагрузка на руки.

Паркур элемент Tic-tac  - Отталкивание от одного препятствия для преодоления другого.

Выполнение трюка  с помощью отталкивания  от одного препятствия для преодоления другого или набора высоты.  Толчок идет обычно от поверхности, находящийся сбоку от трейсера. Исполнение элемента по разному, трудности в выполнении преодолимы. Эффект при скоростном исполнении элемента, Задача в том, что оттолкнувшись от одного препятствия ногой, перелететь через другое.

Паркур элемент Parkour roll один из важных трюков в паркуре.

 Кувырок через плечо, выполняемый при приземлении после прыжков с больших высот. Используется после приземления с большой высоты, в частности для скоростного выполнения трюка.

Паркур элемент Fly roll  – прыжок, после которого тело вытягивается параллельно земле, а приземление — ролл.

Паркур элемент Hand jump — преодоление препятствия с использованием только рук. Делается с разбега.

Паркур элемент -Jump without run-up -Прыжок без разбега.