главная / Элементы в паркуре Альтернативные элементы. Паркур элементы. Turn precision — разворот на узком объекте прыжком и последующим удержанием равновесия на нем. Может выполнятся как на 180, так и на 360 градусов. Turn vault (underbar) — выполняется только на перилке. После turn vault’а ноги проходят под препятствием и трейсер с хлёстом вылетает обратно на место толчка. Pop vault; Get over the wall - При преодолении высоко препятствия с разбегу исполняется толчок ногой от стену (wall pop), затем после вылета от толчка ногой, исполняется либо monkey или two hand vault, либо, если позволяет высота препятствия, ставиться вторая нога. В том случае если наверху препятствия есть перила, переходит в Double tap. Rail flip - Переворот через голову на перилке По названию все понятно- переворот через голову на перилке, с опорой на две руки. Underbar - Элемент позволяет преодолевать такие препятствия, которые состоят из двух параллельных объектов, которые находятся один над одним. В прыжке надо взяться руками за верхний объект (перекладина, парапет…), поднести согнутые ноги к груди (настолько высоко, чтобы не зацепиться за нижний объект) и при помощи рывка всем телом и набранной скорости пролететь между двумя объектами. Когда все тело уже пролетело, надо вовремя отпустить руки. Это научным языком. А вообще это надо один раз увидеть (как и большинство паркур-элементов) и все станет понятно. Сложность элемента в страхе удариться спиной/копчиком о нижний объект. Некоторые трейсеры предлагают такой способ преодолеть это страх: взять скотч, пойти к любой перекладине на улице. Намотать полоску скотча параллельно и немного ниже самой перекладины (перекладина – верхний объект, скотч – нижний объект) и начинать прыгать. Скотч не нанесет вам никаких повреждений, поэтому и страха не будет. Это неплохая отработка андербара, так как вы можете регулировать сложность для себя. (насколько это возможно) и преодолеваете его, пролетая над ним ногами вперед. Underbar - Бритни Преодоление перилки или какого-либо отверстия, пролетом под ними, с пронесением сначала ног, а потом и всего тела. Может исполняется с разбега, с места либо после wallpop’a или tic-tac’a (как в «13-ом районе»). Underbar (360) - Мидл бритни Пролет под перилкой или в какое-либо отверстие, держась руками за верхний край, с пронесением сначала головы, затем ног и разворотом тела на 360 градусов в полете. Может исполнятся после tic-tac’a или wallpop’a. Drop in - После принятия вертикальной стойки на руках на парапете или перилах, трейсер начинает заваливаться вперед, принимает группировку и благодаря этому встает на ноги. Wallpop spin стены если перилка находится на небольшом расстоянии от стены, то при беге прямо на неё, совершив one hand vault или two hand vault, можно перепрыгнуть через перилку, затем упереться ногой в стену, толкнуться и, опираясь на одну руку, перелететь обратно. Walltouch spin - Если перилка находится на маленьком расстоянии от стены, то, совершив one hand vault или two hand vault, можно перепрыгнуть через перилку, затем упереться рукой в стену, толкнуться и, опираясь на другую руку, перелететь обратно. Palm spin- Опорный прыжок с вращением на 360 градусов через одну или две руки и приземлением на точку с которой начиналось выполнение элемента. Обычно исполняется с двух рук. В этом случае руки ставятся сбоку от себя, перекрещиваясь, причем как правило одна рука ставится до прыжка, вторая после. При таком варианте исполнения большая часть опоры приходится на одну руку, второй совершается крутка. При исполнении элемента через одну руку, вращение задается махом второй руки и/или корпуса. Возможен вариант, когда опора идет на одну руку, крутка задается второй, которая сразу после исполнения закручивания убирается. Palm spin (pop) Palm spin - на высоких препятствиях, исполняемый после разбега и толчка ногой от стены (wallpop). Palm spin (reverse) Palm spin- исполняемый в сторону спины (относительно руки поставленной на препятствие). Вначале на грань ставится одна рука, совершается прыжок с вращением вокруг этой руки. Обычно после этого происходит докручивание второй рукой от препятствия. Balance- Балансирование на какой либо грани или перилле с целью устоять на ней или пройти по ней ногами. Cat balance - То же самой, что и Balance, только выполняется с опорой ногами и руками. Hand balance- Балансирование на грани или периле в какой-либо стойке на руках. Cat pass - Прохождение препятствия на руках Перекаты Джеки Чана Перекат вдоль грани или по перилке в положении выхода силой. Правильное выполнение- без опоры на задницу. Ledder grind - Скольжение по приставной (вертикальной) лестнице, зажав ее края ногами и руками.