главная / Элементы в паркуре

Паркур элемент Drop прыжок с высоты. Амортизировать падение можно ногами и руками. 

Выполнение элемента – прыжок с большой высоты, выполняется с места или из позиции cat leap, завершающийся роллом.

Паркур элемент Drop in – после принятия вертикальной стойки на руках на парапете или перилах, трейсер начинает заваливаться вперёд, принимает группировку и благодаря этому встаёт на ноги.

Прыжок с высоты, выполняется с места или из позиции cat leap. Амортизировать падение можно ногами и руками.

Drop – такой же немаловажный элемент, как и roll. С виду он очень простой: обычное приземление на две ноги с погашением скорости за счет приседания. Но важно знать, как правильно гасить скорость. После прыжков с любых высот (даже не особо больших) лучше всего сделать ролл, но если место для приземления очень небольшое, то выполняется дроп.

Техника. Приземление обязательно на носочки. Затем идет наклон вперед и сгибание в коленных суставах. Потом постановка рук на землю. Для самоконтроля: хороший дроп - тихий дроп. Чем меньше шума – тем чище дроп. Каждая мышца ваших ног должна снижать скорость: сначала икроножные (при приземлении на носочки), затем бедренные (при сгибании коленей). Постановка рук также важна, т.к. этим вы распределяете нагрузку на своему телу и облегчаете работу мышц ног.

Это интересно :